La relaxation non verbale

La relaxation non verbale est une technique corporelle manuelle. Elle a été élaborée dans les années 80 par un kinésithérapeute et sophrologue, Christian DESMARTY. La formation est dispensée par un formateur sophrologue. Son domaine est la prévention de la santé.

De plus, cette technique repose sur les principes de la sophrologie qui sont la connaissance de soi, de son schéma corporel ainsi que l’action positive. Elle peut-être également complémentaire à celle-ci.

A qui s’adresse la relaxation non verbale

La relaxation non verbale permet d’élargir les possibilités d’accompagnement des personnes auprès des :

• enfants, notamment les enfants agités ou ayant peu de concentration, (à partir de 6 ans mais possibilité à partir de 4 ans). De plus c’est ludique et du reste ils adorent cette technique,
• adolescents car ils n’ont pas toujours envie de parler,
• public déficient visuel et/ou auditif,
• personnes qui veulent rester passives (allongées et ne rien faire),
• public qui n’est pas dans une démarche de travail sur soi mais juste de la relaxation,
• personnes n’appréciant pas d’être guidées par la voix ou n’aimant pas les consignes ou n’adhèrant pas à la sophrologie,
• public qui apprécie la démarche d’un travail en silence.

Cette liste n’est pas exhaustive.

Le déroulement d’une séance de relaxation non verbale

La personne est allongée au sol sur des tapis, habillé. La parole du sophrologue est remplacée par différentes stimulations (vibrations, étirements, secousses), geste net et précis.

La séance s’effectue suivant un protocole précis des pieds jusqu’à la tête avec des temps de pause entre chaque stimulation. Cela permet ainsi de construire le corps région par région jusqu’à une globalisation finale et dans le silence. De plus des temps de pause entre chaque stimulation.

Un relâchement progressif s’installe ainsi qu’un lâcher prise et le receveur est à l’écoute de ses sensations.

Deux possibilités de séance : la petite d’une durée de 30 minutes et la séance complète d’une durée de 50 à 60 minutes.

Les champs d’actions de la relaxation non verbale

• agit sur les masses musculaires, les tendons, les os, les articulations et les viscères (transit).
• renforcement de la sensorialité, de la proprioception et du schéma corporel.
• agit sur le stress, le lâcher prise.
• détente profonde, récupération et amélioration du sommeil.
• image du corps, organisation spatio-temporelle,
• prise de conscience diverses,
• agit sur la confiance et permet une diminution des éventuelles résistances par rapport au toucher, au silence.